选择一种方式进入宁静。没有对错，只有当下。
4-7-8 呼吸法——军医推荐的入静呼吸
随机展示一首禅诗，反复默念，直至心静
纯粹的寂静。屏幕只显示时间的流逝。
静心之后，问一问三家药方
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以一杯茶延续这份宁静
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了解禅诗背后的文学世界
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